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Hier findest du Backgroundinfos und weiterführende Artikel
Das unsichtbare Gift im Reitsport – wie dein Umfeld dich unbewusst sabotiert!
Im Reitsport geht es längst nicht nur um das Training im Sattel. Dein Umfeld – die Menschen, mit denen du Zeit verbringst, die Kommentare, die du hörst, und die Stimmung, die dich umgibt – hat enormen Einfluss auf deine mentale...
Comeback Stronger – mit Sport-Hypnose! Verletzungen und Krankheiten besser bewältigen!
Verletzungen und Krankheiten stellen für SportlerInnen eine immense Herausforderung dar, die weit über die körperliche Genesung hinausgeht. Eine Verletzungspause erfordert nicht nur körperliche Erholung, sondern auch mentale Stärke, Anpassung und oft die Bewältigung...
Wie Hypnose dich im Reitsport an deine Ziele bringt – und dein inneres „Drehbuch“ optimal neu schreibt!
Wie Hypnose dich im Reitsport an deine Ziele bringt – und dein inneres „Drehbuch“ optimal neu schreibt Für viele Reiterinnen ist es das große Ziel: Im Training und auf Turnier selbstbewusst und gelassen zu bleiben, sich auf die eigenen Stärken zu konzentrieren und...
Besser Denken – SOFORT besser Reiten!
Strategien für sofortige Ergebnisse! Fühlst du dich manchmal gestresst oder blockiert, wenn du im Sattel sitzt? Stehst du dir selbst im Weg, obwohl du weißt, dass du eigentlich besser reiten könntest? Vielleicht fehlt dir nur noch das letzte Puzzlestück – und das hat...
Mentale Flexibilität: Dein Schlüssel zu besserem Reiten!
Drei häufige Gründe – warum deine Mentale Flexibilität nicht ausreicht und zwei Trainings, damit du erfolgreich, souverän und selbstbewusst reitest! Mentale Flexibilität – es geht nicht ohne, besonders beim Reiten! In der Welt des Reitsports gibt es viele...
Mental Fokus & Riders Personality
Warum deine mentale Stärke im Sattel DAS Werkzeug für deinen Reit-Flow ist! Entfalte die Kraft deiner wahren Persönlichkeit im Sattel und finde deinen Reit-Flow! Im Reitsport geht es nicht nur um Technik und Kontrolle. Jeder Reiter weiß, wie entscheidend der...
Warum Perfektionismus nicht nur Kopfsache ist!
Perfektionismus – ein Begriff, der oft als Streben nach absoluter Fehlerfreiheit verstanden wird. Doch was bedeutet das eigentlich für Reiterinnen und Reiter? Es geht nicht nur darum, dass Fehler gemacht werden, sondern vielmehr darum, wie wir sie wahrnehmen und auf...
Perfektion oder Intuition? Wie du Kopf und Gefühl im Reitsport richtig ausbalancierst
Im Reitsport ist die richtige Balance zwischen Perfektion und Intuition entscheidend. Beide sind notwendig, um Bestleistung zu erreichen: Perfektion in Form von bewusstem Denken ermöglicht präzises Planen und Reflektieren, während die richtige Intuition und mentale...
Stressfrei und Erfolgreich auf Turnier – Wie du intuitiv deine Bestleistung im Parcours oder Viereck abrufst
Im Reitsport geht es nicht nur darum, körperlich fit zu sein und die Reit-Technik zu beherrschen. Viele Reiterinnen stellen fest, dass selbst intensives Training und die perfekte Vorbereitung auf Turniere nicht ausreichen, um wirklich das Beste aus sich und ihrem...
Lernen von den Olympiasiegern 2024 – was wir von Christian Kukuk und Jessica von Bredow-Werndl lernen können!
Bild: Jessica von Bredow-Werndl, ZDF
Wie genau nehmen Dressur Richter die Leistung von Reiter und Pferd wahr? Innovative Eye-Tracking-Studie liefert wichtige Einblicke in die Dressurbeurteilung!
Bild: Eye tracking, Bewertung Richter
Natural Bias bei Richtern – Fluch oder Segen im Dressursport? Wie du deine Chance optimal nutzt und spontan 4% gewinnst, statt dich über die Bewertung zu ärgern!
Bild: Jessica von Bredow-Werndl auf Simba
Sieg beim CHIO Aachen 2024 – So wurde André Thieme erfolgreich – Das war der „Gamechanger“!
Bild: Andre Thieme, NDR
Andrew Hoy: The biggest always battle is within! Mentale Stärke – Gabe oder trainierbar?
Bild: Andrew Hoy
Von Unsicherheit in Distanzen zum Flow im Parcours – wie dein Kopf für statt gegen dich arbeitet
Bild: Gerald Birklbauer
Stress macht dumm – warum klassische „Stressbewältigungstechniken“ oft nicht helfen und was du stattdessen tun solltest!
Als SportlerIn kennst du oft das Gefühl: Stress ist dein ständiger Begleiter. Die Symptome sind vielfältig und können – richtig fokussiert - deine Leistung steigern oder auch erheblich beeinträchtigen. Insbesondere für dich als ReiterIn kann Stress eine zusätzliche...
Performance unter Druck kann und muss trainiert werden! Kannst du “Elfmeter”?
Was du von den Profis lernen kannst: Spaß und Erfolg beim Performen, bei Wettkampf und Turnier! Kai Havertz verwandelte einen entscheidenden Elfmeter souverän, während Millionen zusahen. Havertz zeigt uns dabei, wie wichtig mentale Stärke und Vorbereitung sind, um...
Turnierstress: Wie du souverän und gelassen bleibst!
Als Reiterin weißt du, dass Turniere eine unglaubliche Herausforderung sein können. Der Druck, zu performen, die Nervosität vor dem Start, die Erwartungshaltung – all das kann enormen Stress verursachen. Doch wie gehst du damit um? Wie schaffst du es, auch unter Druck...
Gemeinsam einsam? Warum Spitzenleistung eine echte Partnerschaft braucht!
Heute am 25. April ist Girls and Boys Day, ein Tag, der nicht nur die geschlechtsspezifische Berufswahl in den Fokus rückt, sondern auch die Frage aufwirft, wie geschlechtsspezifische Barrieren, Glaubenssätze und Gewohnheiten überwunden werden können. Auch im Sport,...
Was haben Spitzenreiter gemeinsam? Warum Fokus der verborgene Treiber von Spitzenleistung im Reitsport ist!
In der faszinierenden Welt des Reitsports ist Spitzenleistung nicht nur ein Ziel, sondern auch eine ständige Herausforderung, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. Eine der entscheidendsten Komponenten, die über Erfolg oder Misserfolg im Sattel...
Perfektion und Perfektionismus im Reitsport: Wie wir uns selbst im Weg stehen oder entspannt im Flow Spitzenleistung erreichen!
Kennst du das Gefühl, keine Fehler machen zu dürfen? Oder dass Fehler dir lange nachhängen und alles perfekt sein muss? Glaub mir, du bist nicht allein. Im Leistungssport, besonders im Reitsport, begegnen uns diese Gedanken häufig. Ich darf keine Fehler machen! Fehler...
Zweifelst du noch oder performst du schon? Vom besseren Umgang mit Fehlern, Zweifeln, Kritik, Gedankenkarussell und Kopfkino!
„Ich habe das nicht im Lotto gewonnen, ich habe mir das hart erarbeitet“ sagte eine Profi-Sportlerin im Interview, bevor es zur Siegerehrung ging. Auf die Frage hin, ob auch etwas Glück dabei gewesen sei. Auf den Hinweis hin, dass es ja in letzter Zeit nicht so gut...
Trickst du noch oder performst du schon? Vom besseren Umgang mit Leistungsdruck und Bewertungs-Angst!
Im Sport und auch im Beruf sind wir den Bewertungen anderer ausgesetzt: TrainerInnen, RichterInnen, ZuschauerInnen, Familie, KollegInnen, Chefs, KundInnen. Und auch wir selbst machen uns Druck „Heute MUSS es klappen!“ Mal ganz ehrlich: „wie professionell gehst du...
Deine drei Schlüssel zur Spitzenleistung: Visualisierung, Sporthypnose und die Drehbuchtechnik im Sport!
Wir alle wissen, dass im Sport nicht nur körperliche Stärke zählt. Der mentale Aspekt spielt eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag will ich mit dir einen Blick darauf werfen, wie du die Kraft der Vorstellungskraft, Sporthypnose und die Drehbuchtechnik nutzen...
Comeback Stronger! Wie wir besser mit Stürzen, Verletzungen und Schmerzen umgehen – und warum ein „einfach weiter!“ oft eben nicht weiterhilft!
In vielen Sportarten ist der professionelle Umgang mit Verletzungen und Stürzen enorm wichtig. Oft resultieren daraus auch Schmerzen, körperliche und mentale Beschwerden sowie Einschränkungen, die enorme Belastungen mit sich bringen und ein erfolgreiches Comeback be-...
Mentalcoaching mit Sporthypnose bei “Blockaden” und für Performance Optimierung!
Lies hier das Feedback eines 20-jährigen Ski Alpin Profisportlers! „Ich spüre wieder mehr Flow und kann jetzt mit Freude und Leichtigkeit „abliefern“ - und die Ergebnisse stimmen!. Es gibt immer wieder mal ein Auf und Ab, aber das wirft mich nicht mehr aus der Bahn,...
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – Ängste überwinden und Blockaden lösen mit PEP®
Auftrittsängste oder Blockaden bei Prüfungen oder Wettkämpfen sind oft auf unbewusste oder unwillkürliche Phänomene zurückführen und sind oft mit starken Emotionen verbunden. Da Gefühle zu einem guten Teil aus Körperwahrnehmungen bestehen und mit der Ausschüttung des...
Der Ritt auf dem Vulkan – wie der „Cool down“ gelingt – vier Voraussetzungen und Strategien – Tipps für Reiter und Pferd
Dein Pferd steht „unter Strom“ – und Du auch? Du fühlst Dich, wie auf einem Vulkan, der gleich ausbricht? Was passiert da – und wie gelingt der Cool down? Hier findest Du einige neurowissenschaftlich und psychologisch fundierte Gedanken und Erkenntnisse sowie...
Angstreduktion und Traumabewältigung durch „Klopfen“ – wie geht das, und welche wissenschaftliche Forschung gibt es dazu?
Die Grundlagen, Wirkungsweise und Ablauf von „PEP“ und „Klopftechniken“ wurden bereits in einem anderen Blogartikel "PEP - Prozess und Embodimentfokussierte Psychologie" beschrieben. Hier geht es eine bahnbrechende Studie der Uni Hannover zu Klopftechniken und zur...
Hypnose im Coaching – für bessere Fokussierung und Spitzenleistung!
Praktisch alle Höchstleistungen werden in Trance, einem Zustand maximaler Fokussierung erbracht. Für eine Spitzenleistung ist es wichtig, alles Unwichtige ausblenden zu können und sich nur auf das zu fokussieren, was für die Leistung wichtig ist. High-Performer und...