Kennst du das Gefühl, keine Fehler machen zu dürfen? Oder dass Fehler dir lange nachhängen und alles perfekt sein muss? Glaub mir, du bist nicht allein. Im Leistungssport, besonders im Reitsport, begegnen uns diese Gedanken häufig.
- Ich darf keine Fehler machen!
- Fehler hängen mir lange nach!
- Es muss alles perfekt sein!
- Ich muss immer 100% geben!
- Ich muss meinem Pferd ein optimaler Partner sein!
- Meinen Erfolg muss ich mir HART erarbeiten!
- Mein Perfektionsstreben führt zu Gedankenkarussell und Erschöpfung!
Wir investieren enorm viel Zeit, Kraft, Energie und oft auch Geld, um unsere Leistungen zu verbessern. Als Reiterinnen und Reiter kümmern wir uns nicht nur um uns selbst, sondern auch um unsere treuen Partner, die Pferde. Dies geschieht oft neben unseren beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und der Zeit für Freunde.
Ein Beispiel: Eine selbstständige Unternehmerin erzählte mir kürzlich, dass sie kaum mehr als 6 Stunden Schlaf bekommt, weil sie alles perfekt machen möchte. Doch trotz – oder vielleicht auch wegen – dieser Anstrengungen kämpft sie auf Turnieren mit Konzentrationsproblemen, mangelndem Fokus und Stresssymptomen. Sie ist auf der Suche nach Lösungen.
Dazu kommt der hohe Anspruch, wirklich gut zu performen. Wir wollen gute Noten von den Richtern und Anerkennung vom Publikum. Allein der Gedanke an mögliche schlechte Bewertungen löst bei vielen von uns Stress und Vermeidungsverhalten aus.
„Bei dem Turnier bin ich gar nicht hingefahren, denn so 100% zuversichtlich fühle ich mich nicht, was ist, wenn es nicht läuft!? Eigentlich will ich nur mein Hobby genießen, mit meinem Pferd, und auf Turnier eine gute Zeit haben, aber es ist wirklich anstrengend!“, so eine Reiterin.
Manchmal stellen wir uns auch selbst im Weg, indem wir extrem hohe Ziele setzen und nach Fehlerlosigkeit streben. Wenn dann doch Fehler passieren, empfinden wir dies oft als Scheitern.
Perfektionismus ist jedoch ein zweischneidiges Schwert: Während das Streben nach Perfektion zu großen Leistungen führen kann, kann übermäßiger Perfektionismus Stress, Leistungsdruck und Schuldgefühle erzeugen und letztlich unserem Selbstwert schaden.
Wie finden wir also die richtige Balance zwischen Perfektionsstreben als positive Kraft und Perfektionismus als stressende Übertreibung? Wie erkennen wir, warum wir uns selbst im Weg stehen, und vor allem, was können wir dagegen tun?
Andere mögen diese Fragen eher in den Bereich der Psychotherapie verorten. Doch als Mentalcoach mit psychologischem Studium, fundierter Coaching Ausbildung und professionellen Lösungsansätzen sehe ich, dass ich auch hier systematisch unterstützen kann.
Ich bin überzeugt – und meine Erfahrung zeigt es: Wir brauchen meist mehr als oberflächliche „Schönwetter-Techniken“. Oft kann ich dabei helfen, biografische Gründe oder Gründe im eigenen Umfeld zu erkennen und daran zu so arbeiten, dass in kurzer Zeit mit wenigen Coaching Sessions der Weg frei ist für mehr Leichtigkeit und gute Performance ohne Stress.
Lass uns gemeinsam Inspiration finden, um das Zusammensein mit unserem Partner Pferd zu einem positiven Erlebnis zu machen und entspannt Spitzenleistung im Reitsport zu erreichen!
Wenn du dich in dem ein oder anderen Punkt wiedererkennst, lade ich dich herzlich ein, mit mir gemeinsam ein Strategiegespräch zu führen, in dem wir deine persönliche Situation und deine Ziele besprechen. Klicke einfach auf den folgenden Link und beantworte ein paar Fragen, dann können wir schon bald ein persönliches Strategiegespräch führen!
https://dunja-lang-mentalcoaching.de/strategie-reiter
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!