Spitzenleistung, wenn’s drauf ankommt!

Mentale Stärke und gesunde Leistung für Sportler, Führungskräfte und alle mit Performance-Herausforderungen.
So wird Abliefern auch unter Druck leicht und intuitiv!
Coaching, Mentaltraining, Sportpsychologie, Hypnose und mehr – damit du deine PS noch besser auf die Straße bringst und Tiefpunkte zu Wendepunkten machst!
Du hast es satt, dass andere besser ‚abliefern‘, obwohl du mindestens genauso gut bist?
Ich finde mit dir die Stellhebel und zeige dir, wie du deine Herausforderungen besser angehst!
Du willst nach Fehlern, Niederlagen und Verletzungen stark zurückkommen?
Ich unterstütze dich, auch wenn es schwierig ist oder andere schon aufgegeben haben!
Du hast schon vieles versucht, um mehr zu leisten und weißt nicht, was du noch ausprobieren sollst?
Das kann an unbewussten mentalen Prozessen liegen. Mein Spezialgebiet. Oft stecken negative Erfahrungen förmlich im Körper fest. Ich helfe die, sie zu erkennen und zu transformieren!
Du weißt eigentlich, was du willst, arbeitest hart und habst gute Vorsätze – aber dein ‚Unbewusstes‘ hindert dich ‚irgendwie’ an der erfolgreichen Umsetzung?
Das kann an unbewussten mentalen Prozessen liegen. Mein Spezialgebiet. Oft stecken negative Erfahrungen förmlich im Körper fest. Ich helfe dir, sie zu erkennen und zu transformieren!
Du überlegst, ob deine aktuelle Situation dir guttut und womit du stattdessen erfolgreich sein kannst?
Wir finden neue Perspektiven und analysieren deine Stärken!
Du weißt, da ist ‚mehr drin‘ und hast intuitiv das Gefühl, dass du mehr erreichen könntest, fühlst aber eine innere Handbremse?
Ich unterstütze dich, diese ‚Handbremse‘ zu fassen, zu benennen und zu lösen!
Du fühlst dich blockiert, unsicher oder habst Angst vor Präsentationen, Wettbewerben, einem Gespräch oder Prüfungen?
Wir entstressen deinen Körper und fokussieren deine Gedanken mit schnell wirksamen, neurowissenschaftlich fundierten Vorgehensweisen!
Du fühlst dich energielos und ausgelaugt und willst endlich wieder gut schlafen, mehr leisten und hoch motiviert an die Arbeit gehen?
Wir finden heraus, was du brauchst, um wieder in die Spur zu kommen!
Du steckst fest und brauchst neue Impulse? Mehr als ‚Business as usual‘?
Wenn ich für dich ganz neu und unkonventionell denken soll, laufe ich zur Topform auf!
Du willst eine Strategie, die wirklich aufgeht?
Ich auch. Deshalb durchdenke ich mit dir deine Herausforderung von A – Z, entwickle die passende Vorgehensweise und begleite dich Schritt für Schritt in der Umsetzung. Ich möchte, dass du mit Leichtigkeit bestmögliche Erfolge erzielst!
Hand aufs Herz:
- Wann hast du das letzte Mal systematisch an deiner Performance und mentaler Stärke gearbeitet?
- Etwas gewagt, das dich mit neuen Impulsen versorgt und ausgetretene Pfade verlässt?
- Mehr als „Business as usual“ gemacht?
- Zeige Mut für etwas Neues!
- Du willst eine Lösung, die für DICH passt – statt die Nadel im Heuhaufen zu suchen?
Dann sollten wir uns kennenlernen!
Lass uns Gespräch kommen und deine Ziele, Herausforderungen und Fragen besprechen.
Du erhältst eine ehrliche, klare Empfehlung für dich – auf den Punkt gebracht! Wir entscheiden dann, ob und welche Form der Zusammenarbeit sinnvoll und gewünscht ist! Ich freue mich auf dich!
Vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer!
Du willst selbstbewusst, leicht und intuitiv performen – statt mit Stress, Druck und Frust?
Ich helfe dir, deinen ‚inneren Autopilot‘, das Unbewusste, wirksam für deine Ziele zu gewinnen und einsetzen!
Bilde ein „inneres Erfolgsteam“ aus deinem bewussten und unbewussten Denken und zeige die Leistung, die du in sich habst!
Nutze gezielt deine Neuroplastizität – dein Gehirn lernt immer!

Mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaften,
Tools aus Sportpsychologie, Mental- und Businesscoaching sowie moderner Hypnotherapie zu mehr mentaler Stärke und gesunder Lebensqualität!
Nutze mich als persönlichen Sparringspartner, Coach und Trainerin für deine Performance und deine Weiterentwicklung!
Über mich – und warum ich die Dinge etwas anders angehe…
Als ehemalige Profisportlerin und Führungskraft in diversen Unternehmen kenne ich die Herausforderung, unter „Druck“ abliefern zu müssen, nur zu gut!
Wie kann ich dich unterstützen?
Mit mir arbeiten
Im Business

Im Sport

Bei Prüfungen

Mental Performance Quick Check –
Wie steht‘s mit deiner Souveränität und Leichtigkeit beim Performen?

Mache jetzt den Mental Performance Quick Check und finde heraus, wie du als SportlerIn, Führungskraft oder bei sonstigen Herausforderungen wie Prüfungen besser und leichter deine persönliche Bestleistung abliefern kannst!
Mit Hilfe des Mental Performance Quick Checks erfährst du
Wie es um deine Mentalen Performance Strategien steht
Welche Themen für dich relevant sind
Wo es noch Verbesserungsbedarf gibt
Nach dem Eintrag ins Formular unten erhältst du den Mental Performance Check und die dazu gehörige Auswertung!
Kundenstimmen

„Nach einigen Rennen, in denen es nicht optimal lief, habe ich nach neuen Wegen und Impulsen gesucht, um aus der ‚Negativspirale‘ und dem ‚Grübeln‘ wieder auszukommen. Ich wollte intuitiver fahren, mich mehr auf mein Können verlassen und wieder mehr Spaß und Energie verspüren, um dann auch wieder erfolgreich zu sein!
Es hat mir gutgetan und mich weitergebracht. Es war viel spezifischer, als ich es davor in der sportpsychologischen Betreuung erlebt habe. Die Klopftechniken und die Hypnose waren für mich neu, weil ich bislang eher die klassischen Mentaltechniken kennen gelernt und genutzt habe. Zu erleben, dass man vom ersten Tag des Rennwochenendes auf den zweiten Tag noch etwas draufsetzen kann, das war für mich wichtig, auch für die nächsten Rennen!
Im Coaching habe ich auch persönlich neue Denkweisen und Ansätze gefunden. Ich habe auch einiges im Vorgehen angepasst, z.B. in der Startroutine. Und das war auch das, wonach ich gesucht habe, einfach auch mal was komplett Neues, was mich rausholt aus dem Tief.
Ich bin froh, dass ich den Schritt ins Coaching gemacht habe und wir zusammen arbeiten, weil die Saison jetzt mit guten Läufen und sogar Podestplätzen noch einen positiven Abschluss gefunden hat!“
Julian Rauchfuss, Jg. 1994
ist ein deutscher Skirennläufer in der Weltcupgruppe mit den Disziplinen Slalom und Riesenslalom und hat bei den Olympischen Winterspielen 2022 eine Silbermedaille im Mixed-Team-Wettbewerb gewonnen.

Nach einigen Turnieren, mitten in der Saison, habe ich gemerkt, dass ich teilweise erschöpft und angespannt bin und sich Flüchtigkeitsfehler einschleichen.
Mal hier ein Abwurf im Parcours, mal dort eine kleine Zeitüberschreitung, weil die Linie nicht optimal war.
Als Springreiter bin ich praktisch permanent auf Turnier unterwegs und manage zudem mein Unternehmen im Pferdesport. Meine Familie und meine persönliche Regeneration kommen oft zu kurz.
Jetzt nutze ich körperorientierte Techniken und auch Hypnose zur optimalen Regeneration und Fokussierung und setze die persönlichen und unternehmerischen Prioritäten klarer als bisher.
Es ist gut, mit Dir jemand als Unterstützung zu haben, der als Coach sowohl Verständnis für den Pferdesport als auch unternehmerische Expertise mitbringt!
Michael
ist international erfolgreicher Springreiter und Unternehmer im Pferdesport.

„Nach einem Sturz mit Verletzung hatte ich beim Comeback Schwierigkeiten mit meiner Performance, fühlte mich auf Skiern wacklig, unsicher und bin mit Angst gefahren. Ich hatte beim Skifahren keinen Zugriff mehr auf meine Fähigkeiten und die Technik, hatte das Gefühl von ‚Kontrolle‘ über die Ski verloren und mein Selbstvertrauen war stark angeschlagen.
Ich war froh über Deine Hilfe, weil ich nicht mehr wusste, wie es weiter gehen kann. Einfach so weiter zu machen hätte keinen Sinn gehabt.
Schon das erste Treffen mit Dir hat mir viel gebracht, vor allem die Verarbeitung des Sturzes und der Verletzung, auch mit „Klopftechniken“ und auch die gemeinsam entwickelten Kraftsätze und Affirmationen, die ich immer wieder in der Saison, auch speziell vor den Rennen genutzt habe!
Jetzt habe ich keine Angst mehr, kann wieder selbstbewusst, fokussiert und mit Spaß Ski fahren, das ist wirklich viel wert! Ich starte mit Freude und Energie in die nächste Saison! Danke, ich werde Dein Coaching gerne weiterempfehlen!“
Amanda Salzgeber, Jg. 2002
ist eine österreichische Skirennfahrerin, gehört zum B-Kader des ÖSV und hat 2020 bei den Olympischen Jugendspielen eine goldene und zwei bronzene Medaillen errungen.

Als Reiterin hatte ich mein System, aber irgendwann reichte das nicht mehr. Ich habe nach Möglichkeiten gesucht, im Turnier besser, fokussierter und vor allem stressfreier und mit weniger innerem Druck zu reiten.
Die Drehbuchtechnik hilft mir, meine Dressuraufgabe mental so vorzubereiten, dass in der Prüfung optimal fokussiert bin und automatisch das abrufe, was ich brauche.
Dabei hilft auch die Verankerung von Bildern, Affirmationen und inneren hilfreichen Dialogen, oft bin ich einfach „im Flow“, kann die Performance einfach genießen und muss auch wenig bewusst denken.
Die Klopftechniken kann ich in der Vorbereitung zur Stressreduktion selbst anwenden und nutzen – und das auf eine leichte Art, mit weniger Druck.
In Verbindung mit dem maßgeschneiderten Mentalprogramm und der Hypnose ist das Top!
Claudia
ist eine ambitionierte Freizeitreiterin, die mit ihrem Pferd auf Dressurturnieren startet.

Fabian Gratz, Jg. 1997
Ist ein deutscher Skirennläufer der Weltcupgruppe mit den Disziplinen Slalom und Riesenslalom und hat im Februar 2023 bei der Ski WM teilgenommen.
Nämlich körperliche Beschwerden, wie in meinem Fall wiederkehrende Rückenschmerzen, auch über die mentale Ebene zu bearbeiten.
So habe ich einen guten Weg gefunden, meinen Körper besser auf die hohen Belastungen im Alpinen Skisport einzustellen und die komplette Saison mit voller Kraft, Beweglichkeit und gutem Körpergefühl zu fahren.
Zusätzlich habe ich mich mit dir auf die Wettkampfsaison durch verschiedene mentale Vorstellungstechniken gut vorbereitet.
Ich konnte dadurch mit Sicherheit einige Prozent mehr an Leistung abrufen und freue mich, dass ich damit auch bei der WM im Februar 2023 dabei sein konnte!
Vielen Dank für diese neuen Erkenntnisse und die erlernten Mental-Techniken, die ich gerne weiter nutzen werde!

Als Profi im Reitsport ist es für mich wichtig, mit meinen Berittpferden auf Turnier erfolgreich zu sein.
Nach einigen Pferdewechseln hat sich irgendwie Stagnation eingestellt und die Besitzer meiner Turnierpferde waren auch nicht ganz zufrieden.
Im Coaching mit Dir bin ich, auch mit dem „Mental Performance Check“, einigen bislang unbewussten Mustern auf die Schliche gekommen, die ich jetzt eliminiert und durch bessere ersetzt habe.
Danke für den Support, jetzt kann ich wieder durchstarten!
Stefan
ist Profi im Reitsport und startet mit seinen Berittpferden auf Turnier.
Dein Coaching war für mich eine große Unterstützung auf dem Weg zu meiner Heilpraktiker-Prüfung. Im Laufe von zwei Terminen hat es mir sehr gutgetan, unter deiner Anleitung und Struktur zu reflektieren, welche alten Glaubenssätze mich einschränken um gleichzeitig Affirmationen zu erarbeiten, welche mir helfen, diese Glaubenssätze zu überwinden. Ich habe mich gut wahrgenommen gefühlt und wurde von Dir gut und prägnant durch diesen Prozess geleitet und konnte so souverän und erfolgreich die Prüfung absolvieren. Ich blieb absolut auf Augenhöhe und kompetent, so wie ich es mir vorgenommen hatte und bin mit Erfolg und einem guten Gefühl nach Hause gefahren. Vielen Dank für Deine Begleitung!
Mehr zu Martina: yogaimpuls.de
Martina Ostheimer, yogaimpuls.de
ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin.
Podcast
Hier findest du eine Aufnahme vom „Pferdepodcast“. Dort war ich im Gespräch zum Thema „Mentale Turniervorbereitung“. Das Interview startet ab Minute 36. Außerdem findest du hier einen Artikel aus der Reiter Revue 03/ 2022 zum Thema „Mentaltraining im Reitsport“.
Blog
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Auftrittsängste oder Blockaden bei Prüfungen oder Wettkämpfen sind oft auf unbewusste oder unwillkürliche Phänomene zurückführen und sind oft mit starken Emotionen verbunden. Da Gefühle zu einem guten Teil aus Körperwahrnehmungen bestehen und mit der Ausschüttung des...

So funktioniert es!
In einem ersten kostenlosen ca. 30 min. Strategiegespräch über Zoom oder per Telefon lernst du mich und meine Arbeitsweise kennen.
Wir klären deine Ziele, besprechen, was du erreichen möchtest und ich mache dir einen maßgeschneiderten Vorschlag zum Vorgehen.
Erst wenn’s für dich passt, erteilst du mir den gewünschten Auftrag.