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Hier findest du Backgroundinfos und weiterführende Artikel
Turnierstress: Wie du souverän und gelassen bleibst!
Als Reiterin weißt du, dass Turniere eine unglaubliche Herausforderung sein können. Der Druck, zu performen, die Nervosität vor dem Start, die Erwartungshaltung – all das kann enormen Stress verursachen. Doch wie gehst du damit um? Wie schaffst du es, auch unter Druck...
Gemeinsam einsam? Warum Spitzenleistung eine echte Partnerschaft braucht!
Heute am 25. April ist Girls and Boys Day, ein Tag, der nicht nur die geschlechtsspezifische Berufswahl in den Fokus rückt, sondern auch die Frage aufwirft, wie geschlechtsspezifische Barrieren, Glaubenssätze und Gewohnheiten überwunden werden können. Auch im Sport,...
Was haben Spitzenreiter gemeinsam? Warum Fokus der verborgene Treiber von Spitzenleistung im Reitsport ist!
In der faszinierenden Welt des Reitsports ist Spitzenleistung nicht nur ein Ziel, sondern auch eine ständige Herausforderung, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. Eine der entscheidendsten Komponenten, die über Erfolg oder Misserfolg im Sattel...
Perfektion und Perfektionismus im Reitsport: Wie wir uns selbst im Weg stehen oder entspannt im Flow Spitzenleistung erreichen!
Kennst du das Gefühl, keine Fehler machen zu dürfen? Oder dass Fehler dir lange nachhängen und alles perfekt sein muss? Glaub mir, du bist nicht allein. Im Leistungssport, besonders im Reitsport, begegnen uns diese Gedanken häufig. Ich darf keine Fehler machen! Fehler...
Zweifelst du noch oder performst du schon? Vom besseren Umgang mit Fehlern, Zweifeln, Kritik, Gedankenkarussell und Kopfkino!
„Ich habe das nicht im Lotto gewonnen, ich habe mir das hart erarbeitet“ sagte eine Profi-Sportlerin im Interview, bevor es zur Siegerehrung ging. Auf die Frage hin, ob auch etwas Glück dabei gewesen sei. Auf den Hinweis hin, dass es ja in letzter Zeit nicht so gut...
Trickst du noch oder performst du schon? Vom besseren Umgang mit Leistungsdruck und Bewertungs-Angst!
Im Sport und auch im Beruf sind wir den Bewertungen anderer ausgesetzt: TrainerInnen, RichterInnen, ZuschauerInnen, Familie, KollegInnen, Chefs, KundInnen. Und auch wir selbst machen uns Druck „Heute MUSS es klappen!“ Mal ganz ehrlich: „wie professionell gehst du...
Deine drei Schlüssel zur Spitzenleistung: Visualisierung, Sporthypnose und die Drehbuchtechnik im Sport!
Wir alle wissen, dass im Sport nicht nur körperliche Stärke zählt. Der mentale Aspekt spielt eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag will ich mit dir einen Blick darauf werfen, wie du die Kraft der Vorstellungskraft, Sporthypnose und die Drehbuchtechnik nutzen...
Comeback Stronger! Wie wir besser mit Stürzen, Verletzungen und Schmerzen umgehen – und warum ein „einfach weiter!“ oft eben nicht weiterhilft!
In vielen Sportarten ist der professionelle Umgang mit Verletzungen und Stürzen enorm wichtig. Oft resultieren daraus auch Schmerzen, körperliche und mentale Beschwerden sowie Einschränkungen, die enorme Belastungen mit sich bringen und ein erfolgreiches Comeback be-...
Mentalcoaching mit Sporthypnose bei “Blockaden” und für Performance Optimierung!
Lies hier das Feedback eines 20-jährigen Ski Alpin Profisportlers! „Ich spüre wieder mehr Flow und kann jetzt mit Freude und Leichtigkeit „abliefern“ - und die Ergebnisse stimmen!. Es gibt immer wieder mal ein Auf und Ab, aber das wirft mich nicht mehr aus der Bahn,...
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – Ängste überwinden und Blockaden lösen mit PEP®
Auftrittsängste oder Blockaden bei Prüfungen oder Wettkämpfen sind oft auf unbewusste oder unwillkürliche Phänomene zurückführen und sind oft mit starken Emotionen verbunden. Da Gefühle zu einem guten Teil aus Körperwahrnehmungen bestehen und mit der Ausschüttung des...