Warum deine mentale Stärke im Sattel DAS Werkzeug für deinen Reit-Flow ist!
Entfalte die Kraft deiner wahren Persönlichkeit im Sattel und finde deinen Reit-Flow!
Im Reitsport geht es nicht nur um Technik und Kontrolle. Jeder Reiter weiß, wie entscheidend der mentale Zustand für den Erfolg ist. Doch die Frage, die sich viele Reiter stellen, lautet: Wie kann ich meinen Kopf so ausrichten, dass ich sowohl beim Training als auch im Turnier souverän und fokussiert bin? Wie schaffe ich es, den Alltag loszulassen und beim Reiten vollständig im Moment zu sein? Diese Fragen sind der Schlüssel zu einer harmonischen Reitbeziehung und einer erfolgreichen Reitperformance.
Ich lade dich ein, diese Themen im Detail zu erkunden – und dir dabei nicht nur deine Reitfähigkeiten, sondern auch deine innere Stärke bewusst zu machen.
Warum ist der mentale Fokus so entscheidend für Reiter?
In keinem anderen Sport ist der mentale Fokus so essenziell wie im Reitsport. Dein Pferd spürt sofort, wo du mental stehst. Es merkt, ob du klar und fokussiert bist oder abgelenkt und unsicher. Pferde sind extrem feinfühlige Wesen und reagieren auf deine innere Haltung. Manchmal fungieren sie als gnadenlose Spiegel deines aktuellen mentalen Zustands. Was auch immer in deinem Kopf vorgeht – dein Pferd wird es wissen.
Du kannst versuchen, dir deine Unsicherheiten oder Ablenkungen schönzureden, aber dein Pferd nimmt sie unweigerlich wahr. Wenn du gestresst bist, kann es sein, dass dein Pferd ebenfalls nervös wird. Bist du hingegen ruhig und im Flow, dann wird auch dein Pferd harmonisch und entspannt mit dir zusammenarbeiten.
Genau hier setzt die Bedeutung des mentalen Fokus an: Dein Kopf entscheidet über deine Performance beim Reiten. Sei es bei der Vorbereitung auf einen Sprung, in der Dressur oder bei anderen Aufgaben – wenn du nicht im Moment bist, kann es zu Unsicherheiten, Fehlern oder Missverständnissen zwischen dir und deinem Pferd kommen.
Die Herausforderung: Den Alltag hinter sich lassen
Viele von uns kennen das Problem: Wir kommen gestresst aus dem Alltag, unser Kopf ist noch voller Gedanken über die Arbeit, private Verpflichtungen oder andere Sorgen. Dann steigen wir aufs Pferd und wundern uns, warum es nicht „läuft“. Doch der Grund liegt auf der Hand: Wir sind mit unseren Gedanken nicht beim Reiten, sondern überall sonst.
Das Problem dabei ist, dass wir so weder die Zeit mit unserem Pferd genießen können, noch die Ruhe finden, die wir brauchen, um effektiv zu reiten. Im Hier und Jetzt zu sein, den Alltag hinter sich zu lassen und sich voll auf das Pferd zu konzentrieren, ist eine der größten Herausforderungen – aber auch eine der größten Chancen im Reitsport. Denn sobald du es schaffst, dich mental voll und ganz auf das Reiten einzulassen, wirst du nicht nur Fortschritte in deiner Reitperformance machen, sondern auch im Leben ausgeglichener werden.
Reiten als Spiegel für Persönlichkeitsentwicklung
Reiten ist nicht nur ein körperlicher, sondern vor allem ein mentaler Sport. Es fordert uns heraus, an uns selbst zu arbeiten – nicht nur in Bezug auf Technik, sondern auch, wenn es um innere Stärke und Souveränität geht. Dein Pferd merkt, ob du bei dir selbst bist oder ob du dich von äußeren Einflüssen aus dem Konzept bringen lässt. Es spürt, ob du von Selbstzweifeln geplagt wirst, ob du dich von Kommentaren anderer Menschen beeinflussen lässt oder ob du souverän und selbstbewusst auftrittst.
Dabei geht es um viel mehr als nur die Reitperformance: Der Reitsport hilft uns, persönlich zu wachsen. Er lehrt uns, uns auf das Wesentliche zu fokussieren, loszulassen und uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden. Durch das Reiten lernen wir, auf unsere innere Stimme zu hören, den eigenen Selbstwert zu erkennen und zu stärken, statt uns von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen. Dies ist nicht nur im Stall, sondern auch im Alltag von unschätzbarem Wert.
Der Weg zu mehr Fokus, Freude und Flow im Sattel
Die gute Nachricht ist: Du kannst deinen mentalen Fokus und deine Persönlichkeitsentwicklung trainieren – genau wie du deine technischen Fähigkeiten im Reitsport trainierst. Mithilfe von Mentaltechniken wie Hypnose, Visualisierung und gezielter Fokussierung kannst du lernen, deine innere Stärke zu entfalten und in einen Flow-Zustand zu gelangen. Dieser Zustand ermöglicht es dir, dich voll und ganz auf dein Pferd einzulassen, im Moment präsent zu sein und deine Reitfähigkeiten auf ein neues Level zu bringen.
Wie kannst du deinen Mentalen Fokus trainieren?
Möglichkeit 1: DIREKT den Fokus beim Reiten verbessern!
Wenn du wissen willst, wie du direkt beim Reiten mehr Fokus entwickelst und weniger zweifelst, beispielsweise beim Anreiten auf einen Sprung oder in der Dressuraufgabe, dann nutze gerne meine “Drehbuch-Technik”.
Damit kannst du das Unbewusste beim Reiten gezielt nutzen und mit dem bewussten Denken optimal synchronisieren. Damit du mit optimalem mentalen Fokus im Training und in der Prüfung reitest.
Damit du eben nicht beim Anreiten auf einen Sprung lange denken musst „groß oder dicht“ oder sogar Unsicherheit aufkommt „schaffen wir das?“
Es geht darum, wie du Prüfungen auf Turnier oder Trainings optimal vorbereitest, z.B. mit der von mir eigens für Reiterinnen entwickelten „Drehbuch-Technik“, die u.a. spezielle Techniken wie Fokussierung, Visualisierung in Kombination mit Sporthypnose einsetzt.
Damit du absolut flexibel und variabel bist, egal was passiert.
Hier der Link zu meinem kostenfreien 15 minütigen Video!
Möglichkeit 2: An dir selbst und deiner “Reiterpersönlichkeit” arbeiten, so dass dein Fokus optimal wird!
Reiten als Spiegel für Persönlichkeitsentwicklung
Reiten ist nicht nur ein körperlicher, sondern vor allem ein mentaler Sport. Es fordert uns heraus, an uns selbst zu arbeiten – nicht nur in Bezug auf Technik, sondern auch, wenn es um innere Stärke und Souveränität geht. Dein Pferd merkt, ob du bei dir selbst bist oder ob du dich von äußeren Einflüssen aus dem Konzept bringen lässt. Es spürt, ob du von Selbstzweifeln geplagt wirst, ob du dich von Kommentaren anderer Menschen beeinflussen lässt oder ob du souverän und selbstbewusst auftrittst.
Mehr dazu findest du hier in einem ca. 60 min Video-Training:
In diesem Training kannst du auch konkret checken, wo du genau stehst und was dir für eine absolut souveräne und selbstbewusste Reiterpersönlichkeit noch fehlt. Und wie es andere gemacht haben, besser und souveräner im Sattel zu sein!
Du bekommst dazu ein Workbook und erhältst einen individuellen, vertraulichen Selbsttest. Damit kannst du auch ein klares Zielbild und und nächste Schritte erarbeiten.
Ich freue mich darauf, dich in deiner Entwicklung zu begleiten und gemeinsam mit dir an deiner mentalen Stärke und Persönlichkeit zu arbeiten – für mehr Freude, Erfolg und Harmonie im Sattel!
Herzliche Grüße,
Dunja
Mentalcoach für Reiter