DAS MENTALCOACHING FÜR AMBITIONIERTE REITERINNEN
Du investierst viel Zeit, Geld und Energie ins Reiten – und fragst dich trotzdem immer wieder: Wofür eigentlich?
Im Mentalcoaching finden wir heraus, was dich wirklich ausbremst, und entwickeln daraus die passende Strategie für dich und dein Pferd: damit du im Training und auf dem Turnier fokussierter und präziser reitest – mit weniger Druck und mehr Freude.
Wenn du nicht weiterkommst, vor jedem Training oder Turnier zu angespannt bist, eigentlich endlich die nächste Stufe erreichen willst und merkst:
Es stagniert, kleine Fehler und ungefragte Kommentare häufen sich – und du grübelst, was du noch tun kannst, damit es endlich wieder vorangeht.
Du trainierst, analysierst und willst es unbedingt richtig machen. Doch gerade dadurch wird der Druck immer größer: Heute muss es doch endlich klappen.
Ein kleiner Fehler bringt dich aus dem Konzept. Dein innerer Kritiker wird laut und dein Fokus wandert weg von deinem Pferd und dem Hier und Jetzt – hin zu den möglichen Folgen und der Frage, was andere denken.
Im Training kostet dich das Präzision, Fortschritt und die feine Verbindung zu deinem Pferd. Auf dem Turnier können genau diese kleinen Fehler über Wertnote, Platzierung oder Sieg entscheiden.
Im kostenfreien Strategiegespräch klären wir, welches mentale Puzzlestück dir aktuell fehlt und welcher nächste Schritt dich im Training und auf dem Turnier wirklich weiterbringen kann.
Beantworte mir bitte zunächst ein paar kurze Fragen zu dir und deinem Anliegen.Ich gebe dir mein ehrliches Feedback und wir erarbeiten eine klare, individuelle Strategie für deinen nächsten Schritt. Anschließend schauen wir, ob und in welcher Form eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll ist.
DIE WAHRHEIT, DIE DIR NIEMAND SAGT.
Du machst, was dir deine Trainer empfehlen, hörst auf Stallkollegen und probierst Tipps aus Instagram, kostenfreien Trainings, Büchern oder von anderen Mentalcoaches. Du trainierst, analysierst und arbeitest an dir – und trotzdem geht es nicht so voran, wie du es dir wünschst.
Vielleicht fehlt dir nicht mehr Einsatz, sondern das richtige Puzzlestück: ein wirkungsvolles SYSTEM.
„Ich brauche einfach mehr Training, dann läuft es.“
DIE WAHRHEIT
Mehr Training bringt nicht mehr Erfolg, wenn du einfach mehr desselben machst.
Du brauchst die richtigen Schlussfolgerungen und Hebel. Mit Sporthypnose und Mind-Muscle-Connection kannst du Bewegungsabläufe, Körpersteuerung und mentale Reaktionen gezielt optimieren – auch wenn du gerade nicht auf dem Pferd sitzt.
TRUTHBOMB 1
„Ich muss einfach den Kopf ausschalten, damit mir Kopfkino, Gedankenkarussell oder die Angst vor Fehlern nicht mehr in die Quere kommen. Sagt auch mein Trainer.“
DIE WAHRHEIT
Dein Kopf hat KEINE Aus-Taste.
Dein bewusstes Denken kann Kopfkino, Ängste und Nervosität nicht einfach abschalten. Denn deine innere Alarmanlage ist evolutionär darauf ausgerichtet, mögliche Gefahren ernst zu nehmen.
Du brauchst ein System, das Bewusstes UND Unbewusstes optimal synchronisiert – für weniger Stress und eine feinere Partnerschaft mit deinem Pferd.
TRUTHBOMB 2
„Souveränität im Training, eine intuitive Partnerschaft mit meinem Pferd und Bestleistung auf Turnier lassen sich nicht planen. Ich muss gut trainieren – und auf einen guten Tag hoffen.“
DIE WAHRHEIT
Nein. Damit verschenkst du viel Potenzial!
Mit dem Reitsport Mentalist System® und der Drehbuch-Technik kannst du deine Ritte und deinen Fokus präzise planen und verankern. Gleichzeitig trainierst du mental, wie du nach Unvorhergesehenem oder einem Fehler sofort in deinen optimalen Fokus zurückfindest – und intuitiv das Richtige entscheidest.
TRUTHBOMB 3
EXKLUSIVE VIDEO-CASE-STUDY:
SO SIEHT DAS REITSPORT MENTALIST SYSTEM® IN DER PRAXIS AUS
Wie sieht es in der Praxis aus, wenn es wirklich darauf ankommt?
Viele Reiterinnen fragen mich, wie mein spezieller Ansatz funktioniert und was im Coaching konkret passiert. Schriftliche Erfahrungsberichte – unter anderem in meinem Buch – geben bereits erste Einblicke.
In dieser Video-Case-Study gehst du einen Schritt weiter: Du lernst Jessica kennen, hörst ihr persönliches Feedback und erhältst Einblicke in unsere Coachingarbeit. Außerdem bist du bei Ausschnitten aus einem echten Live-Coaching während eines Turnierwochenendes dabei.
Jessica ist erfolgreiche Amateur-Dressurreiterin bis S***. In gezielten Coaching-Etappen mit längeren Pausen lernte sie, ihre extreme Nervosität zu regulieren, sich nach Fehlern schneller zu fangen und an den letzten entscheidenden Prozentpunkten zu arbeiten.
Wichtig dabei: Es gibt bei mir nicht DAS eine Coaching, das für jede Reiterin gleich abläuft. Das Reitsport Mentalist System® bildet immer die gemeinsame Grundlage. Welche Themen, Methoden und Strategien wir daraus auswählen, wird jedoch individuell auf dich, dein Pferd, eure aktuelle Situation und eure Ziele abgestimmt.
Genau deshalb möchte ich dir einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen geben.
EIN TURNIERWOCHENENDE. LIVE-COACHING.
EIN ECHTER BLICK HINTER DIE KULISSEN.
Begleite Jessica und mich bei der mentalen Arbeit vor und während eines Turnierwochenendes.
In dieser Case Study erlebst du nicht nur das Ergebnis. Du bekommst einen direkten Einblick in die Zusammenarbeit mit Jessica und erfährst, wie individuelles Mentalcoaching in der Praxis aussieht.
Von extremer Nervosität und Fokusverlust zu mehr Sicherheit, Präsenz und Handlungsfähigkeit.
Im Coaching entwickelt – an einem Turnierwochenende sichtbar: Freitag ein schwieriger Ritt, Sonntag über 67 % und Platz fünf.
Die Case Study zeigt dir damit beides: was sich durch einen maßgeschneiderten Coachingprozess nachhaltig verändern kann – und welchen kurzfristigen Unterschied ein gezielt auf die aktuelle Situation abgestimmtes Coaching machen kann.
Jessicas Fazit
„Da soll noch einer sagen, Mentaltraining bringt nichts. Es bringt richtig viel!“
DIREKT ZU DEN WICHTIGSTEN KAPITELN:
- 00:00 – Trailer und Ergebnisvorschau: Das Turnierwochenende im Kurzüberblick – inklusive Jessicas direktem Feedback nach der erfolgreichen Prüfung.
- 01:25 – Mein spezieller Coachingansatz:
Das Reitsport Mentalist System® und die Verbindung von Kopf, Körper, Bewusstem und Unbewusstem. - 02:31 – Jessica und ihre Veränderung:
Ihre Ausgangssituation, die Zusammenarbeit und die Strategien, die ihr persönlich geholfen haben. - 06:42 – Warum die Methoden wirken:
Sporthypnose und Drehbuch-Technik für weniger Kopfkino, mehr Fokus und intuitive Reaktionen. - 08:46 – Das Turnierwochenende:
Der schwierige Ritt am Freitag, Fokusverlust und Jessicas Umgang damit. - 11:44 – Das Live-Coaching:
Einblicke in die individuell auf Jessica abgestimmten Coachingphasen und die Vorbereitung auf die nächste Prüfung. - 29:09 – Der Praxistest:
Gleiche Prüfungsstufe, gleiches Turnier, gleiche Konkurrenz – am Sonntag über 67 % und Platz fünf.
Beantworte mir zunächst ein paar kurze Fragen zu dir und deinem Anliegen. So kann ich mich persönlich vorbereiten und prüfen, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.
Was könnte sich für dich und dein Pferd verändern?
Du hast gesehen, wie individuell Mentalcoaching aussehen kann. Im kostenfreien Strategiegespräch schauen wir auf deine persönliche Situation und klären, was dich aktuell ausbremst oder dir noch fehlt – und welche Strategie zu dir, deinem Pferd und deinen Zielen passt.
Beantworte mir vorab ein paar kurze Fragen. So kann ich mich persönlich vorbereiten und dir im Gespräch eine ehrliche Einschätzung geben.
Die vier Schritte des Reitsport Mentalist Systems®
Kundenstimmen
Mehr ausführliche Kundenstimmen findet du auf meiner Website!
Mein großes Ziel war die letzte Platzierung für das Goldene Reitabzeichen – und ich hätte nie gedacht, dass ich es so schnell erreiche!
Dass das Coaching so rasch Früchte trägt, damit hätte ich nie gerechnet!
Früher war ich oft unsicher, doch durch das Coaching, die Drehbuchtechnik und die Videoanalysen bin ich viel souveräner geworden.
Jetzt reite ich fokussiert und mit einem klaren Kopf in den Parcours, treffe bewusste Entscheidungen und genieße jede Runde!
Dr. med. vet. Christina Dudik, Spring- und Dressurreiterin, Goldenes Reitabzeichen
Meine ersten S-Platzierungen, sogar auf internationalen Turnieren – darauf bin ich unglaublich stolz! Früher war ich oft unsicher und konnte auf Turnier nicht das Maximum herausholen, aber durch das Coaching, die Drehbuchtechnik und die Videoanalysen bin ich jetzt viel fokussierter und eigenständiger. Auf Turnier fühle ich mich sicher und klar, und meine Trainer bemerken meine positive Entwicklung. Ich reagiere schneller und kann jetzt eigenständiger an mir und meinem Pferd arbeiten. Selbst wenn mal etwas nicht perfekt läuft, bleibe ich mental stark und fokussiert. Danke!
Sophia Schoof, Mitglied im Landeskader Junioren Hessen Dressur
Ich kam bei 1,35m-Springen an eine mentale Grenze. Dass ich nur wenige Monate später einen Grand Prix und dieses Jahr erfolgreich einen Nationenpreis und das erste 1,50m-Springen reite, hätte ich nie gedacht!
Das Mentaltraining hat einen extremen Unterschied gemacht. Durch das Coaching konnte ich meinen Fokus und mein Selbstvertrauen extrem verstärken. Ich reite jetzt mit einem ganz anderen Gefühl ein und bin unheimlich dankbar für deine intensive Unterstützung!
Emilie Spranz, Young Rider B Kader Österreich Springen, Österreiche Staatsmeisterin Young Rider 2025, Teilnahme Europameisterschaft 2025
Was ist dein nächster sinnvoller Schritt?
Du möchtest wissen, welches mentale Puzzlestück dir aktuell fehlt und wie eine individuelle Strategie für dich aussehen kann?
Beantworte mir zunächst ein paar kurze Fragen zu dir und deinem Anliegen. So kann ich mich persönlich vorbereiten und prüfen, ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann.
Mein Weg – Deine Abkürzung zur mentalen Meisterschaft!
Hallo, ich bin Dunja Lang, ehemalige Profi-Springreiterin und Mentalcoach für Reiterinnen.
Lange Zeit dachte ich, dass Leistungsdruck, Turnierstress und Erschöpfung einfach dazugehören – bis ich mir über Jahre hinweg wirksame Strategien erarbeitet und festgestellt habe: Es geht auch anders!
Diese Abkürzung möchte ich dir heute zeigen.
Mit bewährten, erfolgreichen Methoden unterstütze ich dich dabei, deinen Fokus zu stärken und dein Training sowie Turniere mit mehr Erfolg, Energie, Flow und Leichtigkeit zu meistern.
Ohne Angst, Druck oder übermäßigen Stress – sondern mit einem freien Kopf, einem stabilen Körper und klarer Zielausrichtung.
Als Mentalcoach und sportpsychologische Expertin habe ich bereits unzähligen SportlerInnen – von ambitionierten Freizeitreitern bis hin zu Olympiateilnehmern – zu mehr Fokus, innerer Ruhe, Sicherheit, Souveränität und nachhaltigem Erfolg verholfen.
Starte jetzt die Reise zu deinem Potenzial und deinem erfolgreichen Reitflow!
Die Audio-Hypnose basiert auf dem von mir entwickelten
Reitsport Mentalist System®
Mehr dazu findest du in meinem Buch, das jetzt schon ein Bestseller ist! 🤩
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