NACH STURZ – VERLETZUNG – NEGATIVER ERFAHRUNG
Hol dir deinen Sport zurück.
Wieder mutig starten. Wieder frei im Kopf sein. Wieder Leistung abrufen.
Und wieder stolz auf das sein, was du schaffst.
Im Comeback Code Premium-Kurs zeige ich dir anhand echter Beispiele, wie dein Weg zurück zu Vertrauen, Freude und Leistung aussehen kann.
Mit Workbook, geführter Reflexion und Audio-Trance arbeitest du an deinem ganz persönlichen nächsten Schritt.
Ohne noch mehr Druck und Selbstvorwürfe.
Ohne „Hak es ab“, „Mach doch einfach“ oder „Denk positiv“.
Zur Einführung: 19,90 € statt 39,80 € – du sparst 50 %. Einmalzahlung, inkl. MwSt. · 180 Tage Zugang
„Hey Dunja. Hat richtig was gebracht. Null in der Zeit mit viel Mut und Tempo durchs Gelände.🤩🤩🤩“
Feedback von Nina Hoffmann, Vielseitigkeitsreiterin nach Coaching mit Dunja.
Du liebst deinen Sport und erkennst dich trotzdem kaum wieder? Dann ist der COMEBACK CODE perfekt für dich, wenn
dein Kopf oder Körper die Handbremse anzieht und vor Training oder Wettkampf Kopfkino, Katastrophengedanken, Enge, Zittern oder das Gefühl von Erstarren übernehmen
deine Leistung nicht mehr verlässlich abrufbar ist oder ein bestimmtes Hindernis, Tempo, eine Situation oder Bemerkung immer wieder den Alarm auslöst
ein Sturz, eine Verletzung oder eine negative Erfahrung nachwirkt – etwa ein Stopper, ein Ausscheiden oder ein beschämender Satz deines Trainers
du der Frage „Und, wie war es?“ am liebsten ausweichst weil dich mitleidige, ratlose oder hämische Reaktionen ebenso treffen wie dein eigener Frust, deine Enttäuschung und Scham
du schon viel ausprobiert hast und dich trotzdem fragst: „Bin ich gut genug?“ oder sogar: „Macht es so überhaupt noch Sinn weiterzumachen?“
Das bekommst du im Premium-Kurs:
– 8 Videos mit insgesamt rund 102 Minuten Laufzeit
– 9 ergänzende Textlektionen mit geführten Reflexionsfragen
– Dein ausfüllbares Comeback Code Workbook als PDF
– Eine geführte Abschluss-Audio-Trance
– Ein Bonusmodul mit Buchwegweiser und Leseprobe
– 180 Tage Zugang ab deinem Premiumkauf
DAS NIMMST DU MIT.
Im Im Comeback Code Premium-Kurs erfährst du, wie du wieder mit klarem Kopf, einem sicheren Körpergefühl und vollem Zugriff auf dein Können startest – im Training und im Wettkampf, wenn es wirklich zählt.
Statt der Frage der anderen “Und, wie war es?” wieder mal auszuweichen und den Frust mit dir alleine auszumachen. Weil Kopf und Körper die Handbremse gezogen haben oder Katastophendenken, Unsicherheit und Mutlosigkeit übernommen haben.
Und du siehst einige Beispiele von SportlerInnen, die ihr persönliches Comeback geschafft haben. Und wie es ging – und was dafür wichtig ist.
Der Premium-Kurs unterstützt dich mit Beispielen, Workbook und geführter Reflexion dabei, passende Ansatzpunkte für dein Comeback zu finden.
DEIN KOPF
Du siehst klar – statt dich zu fragen „Bin ich überhaupt gut genug?“
Du verstehst, warum dein System auf Alarm schaltet. So hörst du auf, deine Reaktion als persönliches Versagen zu sehen und dich dafür selbst zu verurteilen.
DEIN ERLEBEN
Du erkennst, was in dir drinsteckt.
Du erkennst, was genau in dir drin steckt, wie du es verarbeiten kannst und welche Begleitung dafür sinnvoll ist. Dadurch probierst du nicht länger wahllos weiter, sondern findest den richtigen Ansatz.
DEIN WEG
Du siehst eine echte Perspektive – statt weiter nur zu hoffen
Du siehst, wie dein Weg weitergehen kann, wer dich dabei fachkundig unterstützen kann und warum du mit dem Thema nicht allein bist. Das macht wieder Platz für Freude, Ziele und Erfolge, auf die du stolz bist.
Wenn es so einfach wäre, hättest du es längst gelöst
„Hak es ab.“ „Mach doch einfach.“
„Du kannst das doch.“ „Denk positiv.“
Dass mehr Training, Pausen, positives Denken oder Visualisieren nicht dauerhaft geholfen haben, hat Gründe. Nicht jede Methode passt zu jedem Muster. Selbst eine gute Methode kann wirkungslos bleiben, wenn sie am falschen Punkt oder in der falschen Reihenfolge ansetzt.
Der Sturz, die Planke oder der Satz des Trainers kann der sichtbare Auslöser sein. Entscheidend ist jedoch die gesamte Verknüpfung aus Situation, Körperreaktion, Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen.
Im COMEBACK CODE erfährst du, wie diese Verknüpfung entschlüsselt wird und wie daraus ein passgenauer Weg entsteht, mit dem du den alten Alarm ausschalten und dein Nervensystem wieder auf Sicherheit, Vertrauen und Leistung umstellen kannst. An ausgewählten Fällen zeige ich dir, wie das konkret aussehen kann und was es für deinen eigenen Weg bedeuten könnte.
Deine vollständige persönliche Entschlüsselung ist Teil einer individuellen Begleitung. Das kostenlose Training gibt dir die entscheidende Orientierung für deinen nächsten Schritt.
Danach weißt du, wo du sinnvoll ansetzen kannst
✓ Du ordnest dein Muster besser ein und verstehst, warum bisherige Versuche möglicherweise nicht gegriffen haben.
✓ Du erkennst passende Formen der Verarbeitung und Begleitung statt weiter wahllos Methoden zu testen.
✓ Du kennst deinen nächsten sinnvollen Schritt und kannst Training und Wettkampf wieder mit mehr Klarheit planen.
✓ Du hast eine reale Perspektive wie Freude, Vertrauen, Leistung und Stolz wieder Teil deines Sports werden können – und weißt, dass du damit nicht allein bist.
Mein Weg – Warum mir dein Comeback persönlich am Herzen liegt
Hallo, ich bin Dunja Lang, ehemalige Profi-Springreiterin und Mentalcoach für Reiterinnen.
Ein schwerer Sturz vom Pferd stellte meine eigene Welt auf den Kopf. Die körperlichen Wunden heilten, doch die mentale Blockade blieb und meine gewohnten Strategien versagten. Und echte, professionelle Hilfe gab es nicht. Die üblichen Ratschläge halfen nicht wirklich, im Gegenteil.
Diese Erfahrung wurde zum Ausgangspunkt meiner Suche nach Lösungen, die Körper, Gedanken, Gefühle, das Unbewusste und die Anforderungen des Sports gemeinsam berücksichtigen.
Meine Arbeit stützt sich auf mehr als drei Jahrzehnte Erfahrung und viele zertifizierte, mehrjährige Ausbildungen, unter anderem in klinischer Hypnose, Sporthypnose, PEP® nach Dr. Michael Bohne, systemischer Therapie sowie traumatherapeutischen und Embodiment-fokussierten Verfahren.
Daraus ist mein Reitsport Mentalist System® entstanden.
Als Mentalcoach und sportpsychologische Expertin habe ich bereits unzähligen SportlerInnen – von ambitionierten Freizeitreitern bis hin zu Olympiateilnehmern – zu mehr Fokus, innerer Ruhe, Sicherheit, Souveränität und nachhaltigem Erfolg verholfen. Und zeitnah auch Ängste und Blockaden gelöst, die sich eben nicht mit den vielerorts gängigen “Techniken” auflösen.
Mein Coaching basiert auf dem von mir entwickelten
Reitsport Mentalist System®
Mehr dazu findest du in meinem Buch, das schon kurz nach Veröffentlichung ein Bestseller wurde! 🤩
Kundenstimmen zum Thema “Stürze, Trauma, Verletzungen, Schmerzen”
Mehr ausführliche Kundenstimmen findet du in meinem Buch und auf meiner Website !
Diese Ergebnisse entstanden in persönlicher Coachingbegleitung.
Im Comeback Code erhältst du Einblicke in mein Vorgehen und Ansatzpunkte für deinen eigenen Weg.
REITSPORT
„Nach drei mittelschweren Stürzen war ich im Parcours, besonders beim Anreiten, sehr unsicher und mein Selbstvertrauen kaum noch vorhanden. Mit der Klopftechnik verarbeitete ich die Stürze und bekam die Nervosität in den Griff.
Imke Sundag
Springreiterin und Unternehmerin
„Nach einem schweren Sturz mit Verletzung quälte mich jahrelang Angst beim Reiten. Heute reite ich wieder mit Souveränität und Freude.“
Lynn Wethmar
Springreiterin
„Heute vertraue ich nicht nur meinem Pferd, sondern auch mir selbst. Ich reite mit einem freien Kopf und viel mehr Leichtigkeit.“
Sara Heldstab
Springreiterin
SKI ALPIN
„Nach einem Sturz mit Verletzung fuhr ich wacklig, unsicher und mit Angst; mein Selbstvertrauen war stark angeschlagen. Jetzt fahre ich wieder angstfrei, selbstbewusst, fokussiert und mit Spaß.“
Amanda Salzgeber
Ski Alpin Gold und zweimal Bronze bei den Olympischen Jugend-Winterspielen 2020
„Nach einigen schwierigen Rennen suchte ich Hilfe, um Negativspirale und Grübeln zu verlassen, intuitiver zu fahren und meinem Können wieder zu vertrauen. Das Coaching hat mir gutgetan und mich weitergebracht.“
Julian Rauchfuss
Olympia-Silber 2022 im Mixed-Team-Wettbewerb
„Ich lernte, wiederkehrende Rückenschmerzen auch mental zu bearbeiten und meinen Körper besser auf die Belastungen im alpinen Skisport einzustellen. So konnte ich mit gutem Körpergefühl einige Prozent mehr Leistung abrufen.“
Fabian Gratz
WM-Teilnehmer 2023 und 2025
Weitere Kundenstimmen zum Coaching mit Dunja
Mein großes Ziel war die letzte Platzierung für das Goldene Reitabzeichen – und ich hätte nie gedacht, dass ich es so schnell erreiche!
Dass das Coaching so rasch Früchte trägt, damit hätte ich nie gerechnet!
Früher war ich oft unsicher, doch durch das Coaching, die Drehbuchtechnik und die Videoanalysen bin ich viel souveräner geworden.
Jetzt reite ich fokussiert und mit einem klaren Kopf in den Parcours, treffe bewusste Entscheidungen und genieße jede Runde!
Dr. med. vet. Christina Dudik, Spring- und Dressurreiterin, Goldenes Reitabzeichen
Meine ersten S-Platzierungen, sogar auf internationalen Turnieren – darauf bin ich unglaublich stolz! Früher war ich oft unsicher und konnte auf Turnier nicht das Maximum herausholen, aber durch das Coaching, die Drehbuchtechnik und die Videoanalysen bin ich jetzt viel fokussierter und eigenständiger. Auf Turnier fühle ich mich sicher und klar, und meine Trainer bemerken meine positive Entwicklung. Ich reagiere schneller und kann jetzt eigenständiger an mir und meinem Pferd arbeiten. Selbst wenn mal etwas nicht perfekt läuft, bleibe ich mental stark und fokussiert. Danke!
Sophia Schoof, Mitglied im Landeskader Hessen Dressur
Ich kam bei 1,35m-Springen an eine mentale Grenze. Dass ich nur wenige Monate später einen Grand Prix und dieses Jahr erfolgreich einen Nationenpreis und das erste 1,50m-Springen reite, hätte ich nie gedacht!
Das Mentaltraining hat einen extremen Unterschied gemacht. Durch das Coaching konnte ich meinen Fokus und mein Selbstvertrauen extrem verstärken. Ich reite jetzt mit einem ganz anderen Gefühl ein und bin unheimlich dankbar für deine intensive Unterstützung!
Emilie Spranz, Young Rider B Kader Österreich Springen, Österreiche Staatsmeisterin Young Rider 2025, Teilnahme Europameisterschaft 2025/6
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